do wakacji

[...] się, że powinien być jeszcze trochę większy (w stosunku do bica). Ale i tak jest już dobrze bo kiedyś prawie wogóle nie skupiałem się za bardzo podczas treningów triców. Do wakacji zamierzam zlikwidować dysproporcje. Ale na przykład klatkę mam tylko nieznacznie słabszą od ud. Niestety do ud też nie przykładałem zbytniej uwagi (ponad rok temu) [...]

ruszmy to razem carbonie bo widzę że inni coś kiepskawo a do wakacji już niewiele czasu pozostało a spam się za nieco ponad 37 str. zakończy

Dokładnie.. I to zdziwienie "Jak to nie będzie 40cm w bicku do wakacji? :O" hahaa

mamy czas do wakacji , bo to już rok będzie

ogień coś kiepski bo już zamuła , kurde do wakacji nie na szans na nowy

Kilka kg do wakacji i do tego MT. Trenuje dla zabawy, czy poważniej MT?

[...] tabelki skutki uboczne, masa sila itp to tam tez jest ze po propie spadki w miare duze.. Z tego najlepsze na masa jakosc to deca + prop a jakosc i sila to prop + wino. Niestety ja jestem na etapie wdupic cos na rozruch aby przyzwyczaic organizm na duzy przyrost masy nastepnie cel tak do wakacji poleciec na sucho i w wakacje/po zrobic 2 cykl.

[...] ale co tam... Mam nadzieje że B-50 jest wyrozumiały i nie dostane bana Bez SAA, narazie na sucho. Forma troche '' z dupy'' ale to pierwszy raz kiedy przygotowywałem się do wakacji i popełniłem chyba wszystkie mozliwe błędy podczas ostatnich 6 tyg. Szczyt formy miał być na 17 lipca bo wtedy wyjeżdzałem na wakacje. Zdjęcia robione dzień przed [...]

[...] później wraz ze wzrostem wagi będzie sie dorzucało wartości odżywczych i kcal.. wnc1964 wiem, że słabiutkie po to wchodzi cykl żeby były lepsze! :D i robie 12 tygodni akurat do wakacji na wakacje chce zejść z cyklu żeby mnie nie kusiło na cyklu jakiegoś browarka wypić czaisz.. tak mógłbym polecieć 16 tyg ale na 1 cykl chyba starczy 12 mordeczki?

Dex myśli, że urośnie po tym do wakacji %-)

ja też mam zerwane ACL i z rekonstrukcją czkam do wakacji, choc mógłbym ją mieć w lutym. mi ortopeda powiedział, że conajmniej miesiąc w domu

[...] Dołożę jeszcze na biceps i triceps przemiennie tak jak radził DARNOK35. Coraz bardziej zaczyna mi się to podobać, po pewnym czasie to chyba nałogiem się staje? Zapomniałem dodać wykupiłem karnet na najbliższe 3 miesiące więc perspektywa jakaś jest i mam zamiar do wakacji lepiej wyglądać }:-( Zmieniony przez - Kazik71 w dniu 2012-03-21 13:32:56

Zapomniałem dodać wykupiłem karnet na najbliższe 3 miesiące więc perspektywa jakaś jest i mam zamiar do wakacji lepiej wyglądać }:-( Będziesz będziesz , najważniejsze że masz ochotę na dalsze zmagania. A wiem po sobie ze nieraz jest ciężko :-D

No no i ja chętnie będę zaglądał (podobne tematy mamy hehe ) Wuchta34... gratuluje wyskoku :D Ja przy wzroście 182 z miejsca tylko smyram obręcz, ale poczekajmy do wakacji... hehe Niech jump rośnie, bo w nim tkwi siła naszych serc

[...] kolego zwiększyć ilość kcal w diecie, dołożyć więcej białka, i cykle 1. (jakoś między styczniem a marcem) meta prop 2. (między marcem a czerwcem) winstrol okres do wakacji dobrze wykorzystasz i właśnie na nie będziesz wyglądał po tym naprawdę spoko, duży, a po winstrolu zrzucisz troche tłuszczu i wszystko sie ładnie ubije i wyrzeźbi ;] [...]

z taka dieta bedziesz sie regenerował do wakacji 250g fileta z kuraka 50g ryzu brązowego 100g surówka z bialej multi pack 36 1tab wit B-complex 1tab

[...] w tygodniu, raz na 5 dni czy moze raz na tydzien, ja mam mozliwosc robienia klaty raz na tydzien bo nie poswiece innych partii dla maksymalnego wyciskania i chce wiedziec czy sila mi pojdzie po cwiczeniu raz na tydzien a jest o co walczyc bo sie zalozylem o polowke absolwenta z kumplem kto wiecej wycisnie do wakacji hehe a poki co nic nie pije

[...] w gore zdecydowanie troche dziwne bo nie cwicze od miesiaca a taki trening nie powinien az tak podnosic sily haha moj max w tej chwili 74 a przed tygodniem 70 Chce do wakacji 85 pocisnac, a moze wiecej Jak na razie jesli czuje sie na silach to zwiekszam co trening ciezar bo po co mam cwiczyc z ciezarem ktory nie starcza no i przerzucilem [...]

mam odporny organizm nie wykanczaja mnie programy ale wiesz ja mam 34cm w bicu do wakacji chce to 35 przynajmniej wiec nie moge z bicka rezygnowac ale go mogo sobie w domq robic bo mam sztange i sztangielki a na silce reszte no a dietke sobie wprowadzilem w zyciorys i jak na razie sila idzie masa stoi ehh

no tak z tym że chciałbym już do wakacji coś zbudować żeby były widoczne efekty... a tak przed chwilą patrzyłem na trening obwodowy i jakoś mi nie przypadł do gustu. Czy mogę wykonywać ten trening który ułożyłem i powiedzmy we środę dorzucić basen a w sobotę np bieganie, na pewno poprawi to moją kondycję.